джеймс клир скачать mp3 или слушать онлайн на tancpol.net

Введение. Моя история

Глава 3. Четыре простых шага для формирования лучших привычек

Глава 17. Как друзья могут помочь в овладении привычками

Глава 6. Значение мотивации преувеличено: важность окружения

Глава 2. Как привычки формируют идентичность (и наоборот)

Основные принципы. Почему небольшие изменения приводят к грандиозным результатам. Глава 1. Удивительная сила атомных привычек

Глава 19. Правило Златовласки: как оставаться мотивированным в жизни и на работе

Глава 18. Правда о таланте (когда гены важны, а когда нет)

Третий закон: Упростите. Глава 11. Идти медленно, но назад – никогда

Глава 20. Обратная сторона хороших привычек

Глава 5. Лучший способ сформировать новую привычку

Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих

Первый закон: Придайте очевидности. Глава 4. Человек, который плохо выглядел

Благодарности

Второй закон: Добавьте привлекательности. Глава 8. Как сделать привычку привлекательной

Глава 7. Секрет самоконтроля

Глава 14. Как сделать хорошие привычки неизбежными, а плохие – невозможными

Четвертый закон: Привнесите удовольствие. Глава 15. Главное правило изменения поведения

Приложение. Что еще почитать

Глава 12. Закон наименьшего усилия

Глава 13. Правило двух минут

Глава 10. Как найти и устранить причины вредных привычек

Глава 9. Роль семьи и друзей в формировании привычек

Заключение. Секрет: как достичь долговременных результатов

Глава 16. Хорошие привычки каждый день