джеймс клир скачать mp3 или слушать онлайн на tancpol.net

Введение. Моя история

Глава 12. Закон наименьшего усилия

Заключение. Секрет: как достичь долговременных результатов

Глава 5. Лучший способ сформировать новую привычку

Глава 20. Обратная сторона хороших привычек

Третий закон: Упростите. Глава 11. Идти медленно, но назад – никогда

Четвертый закон: Привнесите удовольствие. Глава 15. Главное правило изменения поведения

Глава 17. Как друзья могут помочь в овладении привычками

Второй закон: Добавьте привлекательности. Глава 8. Как сделать привычку привлекательной

Глава 19. Правило Златовласки: как оставаться мотивированным в жизни и на работе

Глава 7. Секрет самоконтроля

Глава 3. Четыре простых шага для формирования лучших привычек

Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих

Основные принципы. Почему небольшие изменения приводят к грандиозным результатам. Глава 1. Удивительная сила атомных привычек

Благодарности

Глава 14. Как сделать хорошие привычки неизбежными, а плохие – невозможными

Глава 18. Правда о таланте (когда гены важны, а когда нет)

Глава 13. Правило двух минут

Глава 10. Как найти и устранить причины вредных привычек

Глава 6. Значение мотивации преувеличено: важность окружения

Приложение. Что еще почитать

Глава 9. Роль семьи и друзей в формировании привычек

Глава 16. Хорошие привычки каждый день

Глава 2. Как привычки формируют идентичность (и наоборот)

Первый закон: Придайте очевидности. Глава 4. Человек, который плохо выглядел